Відкрийте нові можливості вашого тіла
Йога для активного довголіття та гармонійного самопочуття у будь-якому віці
Обрати програму
Про нашу студію
vinterash — це місце, де ваш вік стає перевагою, а не обмеженням. Ми створили особливий простір, де кожен рух узгоджується з природною мудрістю тіла.
Наша філософія базується на поєднанні традиційних практик йоги з сучасними методиками адаптивних тренувань. Ми зосереджуємося на покращенні рухливості, зміцненні м'язів та відновленні природної гнучкості.
У vinterash ви знайдете:
- Просторі зали з природним освітленням
- Спеціальне обладнання для комфортних практик
- Індивідуальний підхід до кожного учасника
- Дружню атмосферу та спільноту однодумців
Переваги йоги для активного довголіття
Покращення гнучкості
Поступові та м'які практики йоги допомагають відновити природну рухливість тіла, роблячи повсякденні рухи легшими та приємнішими.
Зміцнення м'язів
М'яке і поступове навантаження допомагає укріпити м'язову тканину, покращити поставу та загальну фізичну стійкість організму.
Покращення балансу
Спеціальні пози та вправи допомагають розвинути відчуття рівноваги, що знижує ризик падінь та покращує координацію рухів.
Регуляція енергії
Практики дихання та медитації допомагають збалансувати життєву енергію, покращити сон та загальне самопочуття протягом дня.
Спільнота та підтримка
Практика в групі створює відчуття приналежності до спільноти, що позитивно впливає на емоційний стан та мотивацію.
Ментальна ясність
Регулярна практика йоги допомагає підтримувати ясність розуму, покращує пам'ять та когнітивні функції.
Наші програми
| Програма | Опис | Рівень | Тривалість |
|---|---|---|---|
| Гармонія руху | М'які розтяжки та прості пози для відновлення природної гнучкості тіла та зміцнення опорно-рухового апарату | Початковий | 45 хв |
| Енергія дихання | Фокус на дихальних практиках для покращення життєвого тонусу та зміцнення дихальної системи | Будь-який | 30 хв |
| Сила і баланс | Спеціальний комплекс вправ для зміцнення м'язового корсету та розвитку відчуття рівноваги | Середній | 60 хв |
| Здорова спина | Терапевтичні практики для покращення стану хребта та профілактики дискомфорту в спині | Початковий | 50 хв |
| Йога на стільці | Адаптована програма для тих, хто має обмеження в рухливості або потребує додаткової опори | Початковий | 40 хв |
Наші тренери
Олена Василенко
Керівник студії, сертифікований інструктор
20+ років досвіду, спеціалізація на адаптивній йозі. Автор методики "М'яка сила" для старшого віку.
Петро Коваленко
Інструктор з адаптивної йоги
15 років досвіду, фізіотерапевт. Спеціалізується на програмах для відновлення рухливості та зміцнення м'язового корсету.
Наталія Дмитренко
Інструктор з дихальних практик
12 років досвіду, спеціаліст з пранаями. Розробила серію дихальних вправ для покращення життєвого тонусу.
Андрій Степаненко
Інструктор з ментальних практик
18 років досвіду, психолог. Проводить заняття з медитації та релаксації для покращення емоційного стану.
Розклад занять
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Субота
Розклад може змінюватись. Будь ласка, уточнюйте наявність місць у групах заздалегідь.
Історії успіху наших клієнтів
Марія, 68 років
"Після трьох місяців занять у студії я відчуваю себе набагато енергійнішою. Мої рухи стали більш вільними, а настрій - значно кращим. Особливо подобаються заняття з Оленою - вона дуже уважна до кожного учасника групи."
Відвідує студію з листопада 2023
Володимир, 72 роки
"Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою! Але програма 'Здорова спина' буквально повернула мені радість активного життя. Тепер можу годинами гуляти з онуками і не відчувати дискомфорту."
Відвідує студію з березня 2023
Галина, 65 років
"Дихальні практики з Наталією допомогли мені покращити загальний стан. Сон став кращим, з'явилося більше енергії, а головне - я знайшла чудову спільноту однодумців, з якими приємно займатися і спілкуватися!"
Відвідує студію з травня 2023
Наші філіали
Філіал "Центральний"
Центр міста, поруч з парком
Години роботи: 08:00 - 20:00
Філіал "Лісовий"
Східна частина міста, поруч з лісопарком
Години роботи: 09:00 - 19:00
Філіал "Озерний"
Західна частина міста, поруч з озером
Години роботи: 10:00 - 18:00
Зв'яжіться з нами
Email: [email protected]
Пн-Пт: 08:00 - 20:00
Сб: 09:00 - 16:00
Нд: вихідний
Додаткова інформація
- Перше пробне заняття - безкоштовно
- Наявні абонементи на 4, 8 та 12 занять
- Можливість індивідуальних консультацій з інструкторами
- Спеціальні знижки для постійних клієнтів